每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我訂房折扣碼都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 台南立多文旅 - 台南
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 70 間客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 迷你吧
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 孔廟 (0.7 公里)
- 赤崁樓 (0.9 公里)
- 坎夏龔 (0.4 公里)
- 水仙宮 (0.6 公里)
- Haianlu Art Street (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】自助旅行
蔡英文總統今天(5日)上午接見極限運動員陳彥博。總統表示，傑出的運動選手是凝聚台灣社會的重要力量，政府會積極培養、協助新世代的運動選手，並期盼陳彥博能繼續為極限運動及台灣發光發熱。
蔡英文總統5日上午接見極限運動員陳彥博，恭喜他獲得2016年四大極地賽總冠軍，成為亞洲第一位獲此殊榮的選手。
總統表示，她很高興台灣年輕一輩能在國際場域中有如此傑出的表現，這對國家是非常振奮人心的事。她並指出，台灣社會有這麼多事情發生，政治上也總是有些紛擾，而像陳彥博等傑出的運動選手，就是凝聚這個社會的重要力量。總統：『(原音)政治你也知道，就是講來講去嘛，總是有些紛擾，可是你每次在新聞或是在甚麼樣的情境底下去討論到台灣的代表性的傑出人物的時候，全民是一致的，所以像彥博這樣、像很多傑出的運動選手，其實就是凝聚這個社會在一起的很重要的力量，所以真的很感謝你們。』
總統並感謝陳彥博的教練潘瑞根一路的栽培與陪伴，並恭喜陳彥博的父母。總統認為，正因為有能夠體諒、支持的家人，才能養成如此有毅力、有鬥志，大力推薦且充滿啟發人心力量的陳彥博。
總統最後強調，政府會積極培養、協助新世代的運動選手，她也期望陳彥博能繼續努力，為極限運動及台灣發光發熱。
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